公司涨薪，同时进入公司的紫君和薇薇，她们的月薪都涨了800元。紫君十分高兴，说：“原以为能有500元加薪就不错了，没想到加了800元，老板真好！”紫君知恩图报，勤奋工作，业绩一路飙升，半年以后老板又为她加了薪。薇薇却有几分失望和不快，她抱怨说：“原以为这次加薪最少也能加上千把块，没想到才加了800元，老板真抠门！”自此以后，薇薇一直牢骚满腹、无心工作，致使屡屡出现差错，不到半年，她就被老板炒了“鱿鱼”。

科学研究结果表明，期望值与幸福感成反比。期望值越高，幸福感越低。一个人的快乐与苦恼，常常不在于事物的本身，而在于我们自己对事物抱有的希望。紫君期望值不高，加薪超过自己的预期，自然心花怒放；薇薇总是张扬欲望，放大期望值，当现实与理想发生落差时，自然就会纠结、不快、愤怒。

在现实生活中，有不少父母，随着孩子一天天长大，对孩子的期望值也一天天无限地膨胀起来，总是以一种理想的、完美的标准衡量孩子、要求孩子。于是，一部分孩子在父母眼里的可爱之处一天天变少了，不顺眼之处渐渐多了，父母对孩子的话语、眼神，越来越多的是对孩子的不满。

再譬如婚姻。当携手走进婚姻殿堂后，迎接你的不再是婚前的那种浪漫，而是琐碎的柴米油盐，如果你期望十全十美的婚姻，那么你的幸福光环会随着这种期望值的放大而黯然失色。你会觉得婚姻里的处处不如意：老公不浪漫不体贴、孩子调皮捣蛋不听话、婆婆特别爱唠叨……生活简直是一团糟。

友情也是如此。你对朋友的期望值随着他在你心中的重要性而增加，但是期望越高，在你的朋友不能像你想象中那样做的时候，你就会失望，你就会纠结，你就会猜忌，你就会气愤，甚至会在你们的友情中埋下地雷，说不定哪一天为了一桩极小的事情就友尽了。

世上本就少有完美的人与事。不以完美来衡量之，把期望值放低一点，满意度与幸福感自然就会高一点。在世俗里，若能让幸福像花儿一样开放，何乐而不为呢？

降低对孩子的期望值，不必要求孩子按照你的意愿成长，长成你所希望的样子。只有当你把对孩子的期望值放低一些的时候，你才会发现孩子更多的优点和长处，你才会更多的去肯定他，才会使孩子拥有更多的成长和幸福的感受。

降低对老人的期望值，他们肯帮你照顾孩子，为你分担一些家务，就是你的幸福；他们能够自理，健健康康，不牵扯你的精力，不增加你的负担，就是你的幸福。我们要心存感激，没有理由埋怨他们的生活习惯，埋怨他们的方法不对，埋怨他们的性格脾气。

降低对朋友的期望值，不在心里为朋友设定一个要求高度，不要求自己的付出一定要有朋友的回报，互相理解，给对方更多的包容，友情就会回到最初的纯粹状态，交往也会变得轻松。

降低对爱人的期望值，世界上没有十全十美的人，更没有十全十美的婚姻，如果对方的缺点不触及底线，那么所有的问题，其实都不是大问题。调低婚姻的期望值，把要求降到底线之内，那么他给予你的感动就会带给你额外的欢喜，你会常常沉浸在幸福与感动之中。

放低期望值，也许你的幸福就触手可及！