马上要开学了，同样的戏码将在各地上演——遇上“开学综合征”，怎么破？

时光恰好，初秋相见，又是一年开学季。暑假期间，不少青少年度过了一段快乐且充实的时光——有的外出旅游欣赏美景，有的参加夏令营开阔眼界，有的参加各种兴趣班增长技能……无论如何，在即将踏入校园的那一刻，就意味着新学期的开始，就要上好“开学第一课”，及时收心归位，开启新的学习任务。

要从收身收心开始：要想让孩子从闲散状态中走出来，家长一定要收身收心，调整作息规律，增加陪伴孩子的时间，与孩子一起厘清新学期面临的学习任务，消除孩子假期后的失落和面对新学期的焦虑。要从“频道转换”做起：家长要有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题，并根据孩子的现实情况，把每天的学习任务、必读书籍、重点提高学科等作为交流主题。要有一个良好的家庭氛围：家长要尽量减少在家里打牌、聚餐等影响孩子学习的活动，陪伴孩子学习时尽量不要看手机，为孩子创造一个利于并乐于学习的家庭氛围。

作为学生，站在新学年的起点，应明确前行的方向。但是不要高估了自己的能力，要设立一些切实可行的目标，并把具体目标一个个写下来，制订合理的计划，然后一步一步完成。此外，要把目标坚持执行下去，可以邀请朋友互相监督或者在网络社交平台定时打卡，督促自己养成好习惯。目标对于许多人来说，或许只是带来一个仪式感，如何避免跟风，更需要的是付诸实践和持之以恒的决心。

梁诗韵