首先，家长需提前进行规划，让孩子提早进入状态。在开学前有意识地让孩子自己准备开学物品，让孩子自己去购买上学所需要的学习用具，安排学习计划，放手让他们做自己的事情。这样孩子就会逐渐对上学产生兴趣，消除对开学的恐惧心理。

其次，要调整好心态和生物钟，尽快进入学习角色。学生应当明确暑假过后的主要任务是学习，虽然可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆。同时暑假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动。尤其注意多参加户外体育锻炼，保持充沛的体力，适应学期初紧张的学习生活，争取新学期有一个良好的开端。

第三，要确定好学习目标和学习计划。父母应根据孩子的实际，及时沟通交流，确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期后，学生应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制订学习计划、树立学习目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。